Stap wekelijks in een oase van rust, waar je hoofd tot stilte komt en je hart zich opent. Tijdens deze meditatiesessies verkennen we de weg van mindfulness naar heartfulness – van aandacht naar verbinding.

De geest tot rust brengen
In het eerste deel van de sessie leer je hoe meditatie je helpt een kalme, heldere geest te cultiveren. Je ontdekt hoe het eenvoudige, stille aanwezig zijn je terugbrengt naar een plek van innerlijke vrede en vreugde.

Meditatie is geen techniek, maar een zachte kunst van thuiskomen bij jezelf. Door mindful aanwezig te zijn, luister je opnieuw naar je eigen ritme – vrij van verwachtingen, oordeel en moeten. Vanuit deze eenvoud groeit een diepe, herstellende kracht. Hoe vaker we ons verbinden met deze stille kern, hoe beter we staande blijven in de chaos en dynamiek van het dagelijks leven.

Het hart openen

Net zoals we het lichaam openen en helen door het aan te raken met een diepe en vriendelijke aandacht, zo kunnen we ook andere dimensies van ons wezen openen en helen. Het hart en onze gevoelens ondergaan een soortgelijk proces van genezing door het aanbieden van onze niet oordelende en zachte aandacht.

In het tweede deel van de meditatiesessie zullen we oefenen met ons aangeboren vermogen tot liefdevolle vriendelijkheid, compassie en vreugdevolle waardering. 
Het cultiveren van deze kwaliteiten helpt ons de fundamentele goedheid te zien van alle wezens en ons hart kan zich meer en meer openen voor onszelf en voor de wereld om ons heen. Door de wereld met een open hart tegemoet te treden ontdekken we een gevoel van diep vertrouwen en verbinding.

Voor wie

Deze sessies zijn ideaal voor wie al ervaring heeft met meditatie en verdieping zoekt in zijn of haar beoefening. Maar ook als je nieuw bent en nieuwsgierig naar meditatie, ben je van harte welkom. Wat telt is je bereidheid om te vertragen, te voelen en simpelweg aanwezig te zijn.

Bijdrage
We vragen een maandelijkse donatie en nodigen je uit om bij te dragen wat voor jou haalbaar en passend voelt. Iedere donatie, groot of klein, helpt ons om dit mogelijk te blijven maken. Volg je al een andere cursus bij ons en betaal je daar een maandelijkse donatie voor? Dan kan je gratis meedoen!

Als je geïnteresseerd bent of je wilt iets meer weten, stuur ons even een berichtje via: info@berealmeditatie.nl